久坐办公、长途出差等职场常态，容易导致下肢静脉血流缓慢，形成血栓，进而引发肺源性猝死。该病早期信号隐蔽，发作后病情凶险，了解预警表现与处置方法十分重要。

一、高危人群

长期伏案久坐、频繁长途出行、下肢容易水肿的职场人员，是肺源性猝死（以急性肺栓塞为主）的高危群体。

二、层层预警信号与处置要点

（一）早期信号

1.单侧小腿肿胀、发酸、发沉

2.久坐后腿部麻木、隐痛不适

【早期应对措施】

①避免长时间保持坐姿，每坐40～60分钟起身活动；

②坐着时多做勾脚、绷脚、紧绷小腿等动作，促进下肢血液循环；

③多喝水，不跷二郎腿，降低血栓形成风险。

（二）中期信号

1.深呼吸或轻微活动时出现胸部刺痛

2.胸闷、气短，活动后症状明显加重

【中期应对措施】

①减少活动量，避免奔跑、爬楼等剧烈运动；

②不按摩、挤压腿部，防止血栓脱落引发危险；

③尽快就医检查下肢静脉彩超，及时排查血栓问题。

（三）发作期信号

1.突发剧烈胸痛、严重呼吸困难

2.咯血、口唇发紫、晕厥、血压下降

【发作期急救措施】

①让患者绝对卧床休息，禁止站立、行走；

②保持呼吸道通畅，有条件可给予吸氧；

③立即拨打120，明确提示疑似肺栓塞；

④不随意搬动患者，不擅自用药。

【温馨提示】

避免久坐，工作中定时活动下肢，可有效降低血栓及肺源性猝死风险。遇到突发情况冷静处置、科学急救，全力守护自身生命安全与工伤保障权益。

（市人力资源社会保障局、市社会保险中心供稿）