11月14日是联合国糖尿病日，今年的活动主题是“糖尿病与幸福感”，一句话道出了糖尿病患者的心声。

在生活中，经常听到糖友抱怨：“自从得了糖尿病，这也不能吃，那也不能吃，天天测血糖，最后控制效果也不尽如人意，还会出现并发症，别提什么幸福了。”那么，糖尿病患者在日常生活中需要注意哪些事项呢？

糖友不需要天天监测血糖。一般患病之初、血糖特别高或是开始用胰岛素的患者测量血糖要勤一些，可以1周内选择1天或2天累计测量8次血糖，时间为三餐前、三餐后2小时、睡前、夜间3点。如果一周内8次血糖能够达标，就可以拉开时间来测量。还可以佩戴动态血糖监测仪，不用每天扎手指。

糖友要膳食均衡、吃动平衡。原则上要控制总热量，三餐要定时定量，主食、蔬菜、蛋白质三大营养物质一定要多样；要分清高低升糖指数的食物、种类及数量，了解什么样的食物对血糖影响大。加餐食物，可以是自己拳头大小的水果，奶类1袋到2袋，一把坚果。保证吃动平衡，定期运动非常重要，如果遇到进食量比平常量大，或者油脂比例高时，要根据身体状况适当增加运动时间和强度。

对糖友而言，提高生存质量和幸福感，不仅仅要关注血糖和疾病，幸福的家庭还需要控制好糖尿病、没有并发症。想要控制好糖尿病，还要做到以下几点：一要主动学习，糖友和家属要积极学习糖尿病防治知识，掌握观察和处理糖尿病酮症酸中毒、低血糖反应等急性并发症的急救措施；二要专业治疗，一定要接受糖尿病的专业正规治疗，医患共管、共抗糖尿病；三要高度自律，要把血糖控制好、不出现并发症，需要做到吃饭自律、运动自律、就医自律等全面自律；四要乐观豁达，能够控制好糖尿病的糖友，一般都乐观豁达，珍惜健康，注重每一个控糖的细节。

让我们关爱健康、定期体检、防患于未然，共享幸福生活。

（市疾控中心韩莉供稿）